Как да се справим с ревността?😫

Ревността е нормална човешка емоция, но само при положение че се вписва в някакви граници. Болестната ревност може да постави вас и близките ви в опасност. Ако вашите мисли, емоции и действия са крайни, тогава може би се нуждаете от лечение. Прекомерната ревност нанася значителни вреди на здравето, сред които главоболие, безсъние, безпокойство и проблеми с храносмилането. Ревността е сложна емоция, която включва реална или предполагаема заплаха за междуличностните отношения. Човек може да се възмущава от трето лице, че е отнело или изглежда, че отнема обичта на негов любим човек.

@soimjenn.official How I deal with jealousy ❤️ #SoLetsTalk🌶️ #AskMeAnything #jealousy ♬ Anti-Hero - Taylor Swift

Тази емоция често е придружена от силно негодувание, гняв и враждебност. Всеки изпитва ревност в даден момент, но емоцията може да стане нездравословна и да повлияе негативно. Ревността може да възникне по всяко време, особено в ситуации, които човек се чувства застрашен. Много ситуации могат да ви накарат да ревнувате.

- Партньор, прекарващ значително време с човек, който заплашва връзката

- Нов член в семейството или когато родител насочва вниманието си към брат или сестра вместо към вас

- Когато любим човек прекарва много от времето си в общуване с конкретен приятел

- Когато партньорът признае постиженията на друг, но не и вашите, или ваш колега получи повишение, за което вие сте се борили, но не сте го получили

@ourinnerlives The one sentence that stopped my jealousy 👇🏻 “It’s not about trusting them, it’s about trusting yourself”. Being able to love and trust yourself will allow you to pick yourself back up regardless of what they might do, which in turn will alleviate your stress and worry and let you love way more ❤️ I’m a psychology student and aspiring clinical therapist 🤓 Follow my page to discover more about yourself and become your BEST you 🧠🫶🏻 #jealousy #jealous #stopjealousy #relationshipcoach #relationshipcounseling #relationshipadvice #relationshiptips #lifecoach #trustyourself ♬ Pieces (Solo Piano Version) - Danilo Stankovic

Естествено, че има възможности за лечение, които представяме на Gen Z поколението:

- Психотерапията може да бъде полезна за промяна на мислите, които допринасят за чувството на ревност. Два вида терапия, които могат да бъдат особено ефективни, включват:

- Когнитивно-поведенческа терапия: Фокусира се върху идентифицирането на негативните мисли, които водят до ревност

- Когнитивно-аналитична терапия: Фокусира се върху моделите на взаимоотношения и как хората се отнасят към другите

- Лекарства против тревожност