Тези упражнения са смъртният враг на излишните мазнини! С тях ще се стопите неусетно

11 461

Cool News

Да си го кажем - по празниците, а и преди това, всички прекалихме с храната. По традиция януари е времето за заличаване на пораженията. Фитнесите са пълни, а личните треньори са на върха на щастието.

Но да се отслабне с тренировки е невъзможно. Всеки знае, независимо дали от четене или от личен опит, че тайната на отслабването се крие в диетата. Въпреки това обаче спортът е неизменна част от процеса. Има обаче някои активности, които са по-подходящи при намаляване на телесното тегло - просто защото с тях се горят повече калории. Кои са те?

Велоергометър

Карането на статично колело на закрито не е сред най-интересните неща, които могат да се правят, но със сигурност е много резултатно при отслабване. Твърди се, че може да се изгорят над 950 kcal на велоергометър само за час при интензитет от 200 или повече вата.

Виж още: Мария Силвестър обясни защо е качила рязко килограми, ето и как ще ги сваля

Скачане на въже

Скачането на въже гори с 25% повече калории, отколкото тичането на пътеката или до 800 kcal, ако скачате с умерено темпо. И в цифри - ако правите по 100 подскока на минута, това биха били 802 kcal за 1 час.

Виж още: Как отслабват звездите? 7 диети на 7 световноизвестни мацки

Плуване

Това е едно от най-добрите упражнение за целта. Ако поддържате темпо от около 70 метра в минута, ще изгорите повече от 680 kcal. 

Виж още: Вкусно, удобно, ефикасно: Диета според кръвната група

Кикбокс

В бойните спортове има много кардио, което означава, че за един час тренировка ще можете да изгорите до 700 kcal. Нещо повече - ще оформите и приятен релеф.

Виж още: 5 диети, с които видимо ще отслабнете за по-малко от месец!

Източник thumbnail: photographer/jacoblund/milan2099/iStock

Коментари 1
Вижте черна дупка, която е 33 пъти по-голяма от слънцето в Млечния път🌌😲
Изобретиха плаваща къща с подводна спалня!ВИЖТЕ😱🧐
Нещо интересно се задава: Принц Хари и Меган Маркъл продуцират два нови сериала по Netflix🎬🤩
🎤🌟 Тейлър Суифт на фокус! Какво каза тя на Травис Келс на Коачела 2024🌟🎤
🌊🔍🆕 100 НОВИ подводни открития! 🆕🔍🌊
Как да слушаш активно – 11 трика, които работят! 👂
Направиха библиотека на Луната, която може да издържи милиарди години!😱
Как успешно да менажираш времето си ⏲⏳
Жена счупи прозореца на Ламборгини за TikTok видео? 😯
Обявиха първият в света конкурс за красота за жени с изкуствен интелект!🤩😍
Призрачният "хотел с водопадите"! 💦 Защо е бил изоставен? 💀
🎡🎶👑🚫❌ Coachella 2024: Парис Хилтън "Изгонена" от VIP Зоната, заради Тейлър Суифт! ❌🚫👑🎶🎡
Нургюл Салимова остава на шесто място в Турнира на претедентките!🧐
Дарина и Денис от „Един за друг“: Излагаме си се!
БИЙФЪТ между Drake, Kendrick Lamar и J. Cole: ЗАЩО? 🤯
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Жена отряза мъжествеността на мъжа си ! 😳😨🔪
Битка за №1 в трендинг: Наси Свеж срещу Преслава!😍🤩
6 типа връзки и как се отразяват на живота ти🤓🤔
🌞Как можеш да се пребориш с пролетната умора? 🌸🥱
Намериха останките на изчезнал човек с Google Earth? 😮😥🤨
Instagram с НОВА актуализация, което е лоша новина за киберпрестъпниците!🧐⭐
NO STRESS FEST в София! 🎉
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Какво се случва, ако единият сиамски близнак извърши престъпление, но другият е невинен🧐😨
ХИПЕР ПАМЕТ? Жената, която помни абсолютно всичко! 🧠
Човекът-Хълк почти свърши без ръце! 😮
👨‍⚖️💔👶 Руски блогър осъден за смъртта на сина си: Историята на Максим Люти 👶💔👨‍⚖️
🌊🏞️💀 Тайната на мъртвата зона: Когато река Мисисипи се среща с Мексиканския Залив 💀🏞️🌊
🌌🔭💫Тъмната истина зад “зомби” звездите! 🌌🔭💫
🌋💰🔍 Изумително откритие: Вулканът, който изхвърля ЗЛАТО! 🔍💰🌋
Хората са шокирани, след като разбраха, че всичко в този трилър е истина! 😳
Най-ОПАСНОТО летище на света? 🤐😥